JURNAL METROPOLITAN - Penyakit anemia adalah masalah kesehatan yang terjadi saat jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya.
Saat ini anemia menjadi salah satu penyakit yang cukup tinggi menyerang remaja.
Data Riset Kementerian Kesehatan 2018 menemukan prevalensi anemia pada remaja sebesar 32 persen atau 3-4 dari 10 remaja menderita anemia.
Baca Juga: Studi Baru dari Ohio State University : Merokok Tingkatkan Penurunan Daya Ingat
Seperti dilansir PMJ News, Rabu (11/1), cara untuk mengatasi anemia salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi buah.
Berikut buah yang mampu mencegah anemia:
1. Pisang
Salah satu buah yang dikenal dengan harga cukup terjangkau ini ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.
Kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia.
Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin yang memengaruhi produksi darah dalam tubuh.
Baca Juga: Konsumsi Lima Sayuran Ini Demi Jaga Kesehatan Tulang
2. Jeruk
Buah yang kaya kandungan vitamin C ini juga baik untuk kesehatan. Anemia merupakan salah satu kondisi kekurangan zat besi.