4. Stretching
Menurut dr Hascalovici, selain istirahat orang dengan saraf kejepit mesti rutin melakukan peregangan. Ini dapat mengatasi masalah dalam beberapa hari.
"Peregangan yang ringan dan dilakukan dengan sangat lembut dapat membantu meredakan tekanan pada saraf dan memperbaiki gejala," ungkap Hascalovici.
5. Kompres Es atau Hangat
Jika saraf kejepit baru terjadi, dr Hascalovici menyarankan kompres es. "Kompres es dapat digunakan untuk menurunkan level nyeri. Setelah itu, Anda bisa melakukan pijatan lembut di area yang nyeri selama 5 menit kurang lebih," sarannya.
Setelah nyeri berkurang, kompres air hangat dapat mengendurkan otot yang mungkin tegang di sekitar saraf kejepit. Panas juga dapat melancarkan aliran darah yang dapat membantu proses penyembuhan.