Kurang Minum Air Putih Jadi Penyebab Tiga Masalah Kesehatan

JURNAL METROPOLITAN - Konsumsi air minum yang cukup dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi dengan baik.

Pasalnya, orang dewasa tak kurang minum, ada tiga masalah kesehatan yang patut diwaspadai.

Berdasarkan studi yang dilakukan National Institute of Health (NIH), salah satu dampak yang mungkin terjadi akibat kurangnya hidrasi adalah penuaan dini.

Dua dampak lainnya adalah peningkatan risiko penyakit kronis dan risiko kematian dini.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dengan Lima Olahraga Ini

Studi ini dilakukan selama 25 tahun dengan melibatkan lebih dari 11 ribu orang dewasa di Amerika Serikat. Para partisipan melakukan pemeriksaan medis pertama dalam studi ini ketika mereka berusia 45-66 tahun dan dilakukan saat partisipan berusia 70-90 tahun.

Tim peneliti menjadikan kadar sodium di dalam darah para partisipan sebagai cerminan hidrasi para partisipan.

Alasannya, kadar sodium di dalam tubuh cenderung semakin tinggi bila tubuh tak mendapatkan cairan yang cukup.

Baca Juga: Otak Lebih Sehat dengan Bersepeda Enam Menit Sehari

Dari studi ini, tim peneliti menemukan bahwa partisipan dengan kadar sodium darah yang lebih tinggi memiliki peluang 50 persen lebih tinggi untuk mengalami penuaan fisiologis yang lebih cepat.

Penuaan dini ini tercermin dari nilai tekanan darah, kolesterol, serta gula darah yang lebih tinggi. Partisipan dengan kadar sodium darah yang lebih tinggi juga memiliki peningkatan risiko kematian dini sekitar 20 persen.

Yang cukup menarik perhatian, partisipan dengan kadar sodium darah di atas 142 millimoles per liter juga mengalami peningkatan risiko terhadap beberapa penyakit kronis seperti gagal jantung, demensia, strok, diabetes, dan penyakit paru kronis.

"Risiko terhadap penyakit-penyakit ini meningkat seiring dengan terjadinya penuaan dan akumulasi kerusakan di berbagai jaringan tubuh," jelas peneliti dari National Heart, Lung, and Blood Institute di NIH, Natalia Dmitrieva seperti dikutip dari PMJ News, Rabu (18/1).

Studi terdahulu yang dilakukan oleh Dmitrieva juga menemukan hal serupa. Studi tersebut menunjukkan bahwa kadar sodium darah yang lebih tinggi dapat menjadi faktor risiko gagal jantung.