Dampak Buruk Main HP Sebelum Tidur: Selain Insomnia, Bisa Obesitas dan Sederet Penyakit Lain

JURNAL METROPOLITAN - Saat ini tidak sedikit orang yang main HP sebelum tidur.

Berselancar di interner maupun main game di hp sebelum tidur, memang tampak menyenangkan, namun hal tersebut berdampak buruk pada kesehatan.

Bahaya main HP sebelum tidur memang tak dirasakan secara langsung.

Baca Juga: Konsumsi Lima Sayuran Ini Demi Jaga Kesehatan Tulang

Namun, jika dilakukan secara terus-menerus, kebiasaan main HP ini akan mempengaruhi kualitas tidur bahkan menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan.

Seperti dikutip dari berbagai sumber, berikut bahaya main HP sebelum tidur yang dapat berdampak pada kesehatan seseorang.

1. Penyebab Obesitas
Bahaya main HP sebelum tidur yang jarang diketahui selanjutnya ialah kekurangan waktu tidur. Kondisi ini secara tidak langsung dapat memicu rasa lapar.

Hal ini disebabkan hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan di saat malam. Apabila kebiasaan tersebut sering dilakukan, tubuh akan menerima kandungan di luar batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas.

Baca Juga: Studi Baru dari Ohio State University : Merokok Tingkatkan Penurunan Daya Ingat

2. Menyebabkan Insomnia
Dampak bahaya main HP sebelum tidur pertama adalah bisa menjadi penyebab insomnia.

Insomnia sendiri merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa cahaya biru yang dihasilkan ponsel dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur.