Semua itu bergantung seberapa tekad untuk melakukannya. Asupan menjadi penting untuk mempertahakan berat badan ideal. Gerak atau aktivitas kemudian harus pula dijalankan secara teratur.
Di luar itu semua, untuk memulainya bisa dengan yang mudah seperti yang disarankan hellosehat.com yakni makan perlahan.
Dengan makan perlahan, menurut Harvard Medical School akan merasa kenyang lebih cepat. Sementara rasa kenyang diperoleh dari kerja otak yang memroses sinyal rasa kenyang dan rasa puas. ***
Artikel Terkait
Amandemen yang Memantau Berat Badan di Sekolah Diprotes Warganet Korea
Tempat Makan di Jogja Banyak, tapi Makan di Warung Ikhlas Beda
Dua Kuliner Makan Berat tapi Ringan di Kantong Wajib Coba Kalau ke Malang
Kuliner di DOHA, Bisa Makan Enak Ala Lebanon hingga Korea
Kuliner Maluku dari yang Lengket hingga Ikan Segar, Sensasinya Mengundang Selera Makan