JURNAL METROPOLITAN - Jeruk bali menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia.
Selain rasanya yang segar dan enak, jeruk bali juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan zat gizi dan nutrisi.
Jeruk Bali yang dikenal dengan nama latin Citrus grandis atau Citrus maxima ini merupakan sejenis buah jeruk.
Baca Juga: Malam Tahun Baru, Resep Bakso Bakar Juga Bisa Jadi Andalan
Uniknya, daging buahnya berbulir dengan warna merah-oranye dan rasa yang cenderung terasa manis bercampur asam dan sedikit getir.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Senin (2/1), berikut sejumlah manfaat mengkonsumsi jeruk bali bagi kesehatan.
1. Mengurangi Risiko Kanker
Banyak penelitian yang menunjukkan adanya keterkaitan buah sitrus, termasuk jeruk bali, dengan menurunnya risiko terkena penyakit kanker.
Hal ini karena buah sitrus mengandung senyawa flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari serangan kanker. Flavonoid merupakan sejenis antioksidan yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Resep Udang Saus Tiram - Lezatnya Tak Terkalahkan
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi jeruk bali bisa menjaga kesehatan jantung Anda. Sebab, kandungan serat dan flavonoid dalam buah sitrus dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Efek ini penting untuk mencegah terbentuknya plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Hal ini membuat buah jeruk bali baik dikonsumsi sebagai buah untuk penyakit jantung.
Baca Juga: Resep Kulit Ayam Crispy BBQ, Camilan yang Bikin Ngobrol Makin Seru
3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Jus jeruk bali sangat menghidrasi tubuh karena jeruk bali mengandung sekitar 88% air. Air diperlukan untuk setiap fungsi dan sistem tubuh, dan menjaga tingkat hidrasi yang sehat membantu tubuh anda bekerja lebih efektif secara keseluruhan.
Strategi terbaik untuk tetap terhidrasi adalah minum banyak air, tetapi memasukkan makanan tinggi air seperti jeruk bali dalam diet anda juga akan membantu anda tetap terhidrasi.