Mau Panjang Umur dan Awet Muda? Ikuti 5 Olahraga Berikut, Mudah Cukup Lakukan di Rumah!

Gerakan ini fokus pada otot bahu, dada, trisep, dan inti tubuh. Selain meningkatkan kekuatan, push up juga membantu membangun daya tahan dan stabilitas tubuh seiring dengan bertambahnya usia. Berikut adalah panduan melakukan push up.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Parfum Pria Berkualitas, Tahan Lama dan Murah Meriah

• Mulailah dengan posisi tengkurap dan tubuh dalam posisi lurus.

• Letakkan telapak tangan di lantai sejajar dengan bahu.

• Pastikan punggung tetap lurus dan berat badan merata.

• Angkat tubuh dengan tangan lurus.•

Ulangi gerakan ini sebanyak tiga hingga 10 kali.

Itulah lima gerakan olahraga sehat yang akan membantu Anda menjaga penampilan agar awet muda dan meningkatkan kualitas hidup. 

Selamat mencoba! (*)