JURNALMETROPOLITAN.com - Siapa yang tak tahu, jika buah dan sayur memiliki jutaan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia
Kaya akan vitamin, nutrisi serta mineral, buah dan sayur juga sering kali dianggap sebagai elixir kebugaran bagi mereka yang mengikuti tren hidup sehat.
Menikmati sajian aneka buah dan sayur tidak hanya dapat memenuhi keperluan gizi saja, namun juga dapat memberikan asupan kesehatan esensial yang dibutuhkan oleh tubuh
Nah, ini lah 9 manfaat yang terkandung dalam buah dan sayur. Simak sampai akhir ya
Baca Juga: Kirab Merah Putih, Memberikan Nilai Kebajikan dan Kebersamaan
1. Bayam
Memiliki tekstur yang lembut dan kesegaran yang khas, ternyata bayam juga menyimpan beragam nutrisi yang melimpah
Dalam kandungan bayam, terdapat vitamin A dan C, yang berfungsi untuk mengenyangkan serta memberikan asupan antioksidan sehat seperti quercetin, kaempferol, dan lutein. Bayam juga kaya akan nitrat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi bayam selama tujuh hari, dapat menghasilkan efek positif dalam menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
2. Timun
Kandungan yang terdapat dalam timun memiliki efek positif bagi kesehatan kulit serta memiliki nilai gizi yang berharga.
Maka, jus timun merupakan pilihan yang tepat untuk minuman yang mengenyangkan ketika sedang menjalankan program diet.