Takut Melahirkan? Anda Harus Baca Ini

Berbeda dengan robekan derajat 3 dan 4,  yang juga mempengaruh otot di anus dan dapat mempengaruhi masalah jangka panjang.
Kabar baiknya ada beberapa hal yang bisa mengurangi resiko robekan perenium, yakni melakukan massage secata teratur di trimester ketiga, selain itu juga untuk menguasai nafas, sehingga saat anda mengejan, kepala bayi anda keluar secara perlahan, jadi anda tidak perlu takut sobek, karena bisa diupayakan.

Lalu, penulis buku Bebas Takut Hamil & Melahirkan ini juga menerangkan 4 hal yang dapat anda coba untuk membantu mengatasi rasa takut tersebut :

1. Hindari cerita negatif yang menyeramkan mengenai proses persalinan.
2. Ceritakan ketakutan anda pada teman, pasangan, support group, dan provider.
3. Berdayakan diri anda dan banyak belajar, ikuti kelas-kelas persalinan dan tonton video edukatif seputar persalinan dan kehamilan di youtube Bidan Kita, dan ingat hal-hal yang sudah dipelajari. Semakin anda tahu banyak hal dan merasa siap, ketakutan anda akan berkurang.
4. Persiapkan tubuh anda selama persakinan sehingga anda dapat menghindari hal-hal yang anda lakukan. Jangan lupa lakukan relaksasi agar otak dan alam bawah sadarmu supaya lebih tenang.

"Intinya, bekali diri dengan informasi apa yang akan terjadi selama proses persalinan dan apa serta bagaimana menghindari cerita atau berita negatif tentang proses persalinan, kalau mau nonton ya yang positif saja," tandasnya.